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미세먼지 물리치기미세먼지를 이기기위해 섭취할 수있는 음식을 알아보자

최근들어 미세먼지가 또 난리다. 중국으로 부터 날아오는 미세먼지영향으로 하나둘 마스크를 착용하는이들이 부쩍 늘어났고 지금우리는 조금더 건강을 챙길 필요가 있게 되었다. 과연 미세먼지에 좋은 음식, 무엇이 있을까?

1. 돼지고기
돼지고기는 불포화지방이 함유되어있는데 이 성분은 체네의 중금속과 불순물을 배출하도록 해준다. 하지만 미세먼지에 대한 견해는 아직 밝혀진바가 없고 또한 지나치게많이 섭취하게 되면 몸에 안좋을 수 있어 되도록 주의해서 섭취하는 것이 좋다.

2. 오리고기
기능은 돼지고기와 비슷하지만 돼지고기와는 다르게 많이 섭취를 해도 문제가 크게 되진 않는다는 점이 있어 되도록 돼지고기보다는 오리를 섭취하는 것이 좋다. 

3. 물
물은 언제나 많이 섭취할 수록 좋다. 특히 물은 이뇨작용에 매우 좋은데 이는 노폐물 배출에 도움이 되며 미세먼지의 중금속도 딸려나와 더욱 좋다. 또한 기관지의 건조함을 방지해준다.

4. 양파
어느 음식을 가나 한번씩 재료로 들어가는 양파는 체내의 중금속을 몸밖으로 배출해주는 기능이 있다. 

5. 미나리
미세먼지가 퍼지면 먼지로 인해 기관지가 많이 안좋아지게 되는데 미나리가 이를 보호해준다. 또한 호흡기의 열을 조절해 갈증과 통증을 완화해준다고 한다

양진우  no1green@naver.com

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